Расскажу, как мне удалось бросить курить, возможно, кому-то это поможет. Стаж курения составлял 27 лет и 7 месяцев, пытался бросить неоднократно, но тщетно. Понял, что страшит – отказ от привычки НАВСЕГДА. Ключевое слово «НАВСЕГДА».
Поэтому решил, а не буду я бросать, просто не покурю один день, сделаю перерыв, для здоровья полезно, а потом, в любое время, смогу себе разрешить, решил не откладывать и сделать это на следующий день, так выпало, что это было 1 мая, весна, погода хорошая. Курить хотелось очень, но я терпел, при этом ощущая себя, ну, в общем-то, героем. Казалось, что даже воздух имеет вкус, вкус свежести, да и со зрением что-то случилось, краски, та же зелень распускающихся листьев показалось какой-то особенно яркой, что ли.
Появилось ощущение легкости, в общем – впечатления положительные, греет мысль, что завтра смогу закурить, да, и когда очень уж хотелось курить, пытался обмануть себя леденцами. Засыпал с чувством удовлетворения, ведь удалось победить себя.
Утром проснулся рано, около 5-ти часов, организм-то, судя по всему недоволен такой встряской.
Зато на душе приятно, тело наполнено энергией и первая мысль, которая пришла в голову, а не пробежаться ли мне. Давно же об этом думал, а тут проснулся рано, да и выходной сегодня, школьный стадион рядом, а самое главное – я вчера целый день не курил. Побежал. Четыре круга по школьному стадиону (длина круга 210м., как узнал позже) дались тяжело. Но я же, снова победил себя, а почему бы не попробовать не курить и сегодня.
И вот второй день истекает, и снова удалось не курить, а это уже рекорд, поскольку за весь «курительный стаж» сделать подобного не удавалось ни разу и снова приходит мысль – я не бросаю курить, но нужно попробовать продержаться и завтра.
Таким образом, продержался месяц, курить хотелось реже, но порой совсем невыносимо, тогда помогали леденцы. При этом заметил вот что – если захотелось курить и какое-то время, ну около 5-ти минут потерпел, заменил сигарету леденцом, или отвлекся на другую мысль то желание закурить проходило. Впоследствии подобное желание приходило все реже и реже, срок приступов желания покурить сократился до нескольких секунд.
После того, как прошел месяц – просто стало жалко потраченных усилий, я поверил, что можно избавиться от этой привычки совсем и решил, что курить больше не имеет смысла. Это была моя победа!