Ночная работа вызывает тревожность и депрессию

Специалисты медшколы Гарварда и сотрудники больницы Brigham and Women’s определили влияние времени работы и приема пищи на психическое здоровье. Они провели исследование и выяснили, что люди с гибким рабочим графиком более тревожны и депрессивны, что вызвано нарушением биологических циклов.

Эксперимент проводился с целью найти способ положительно воздействовать на организм для предотвращения отрицательных последствий гибкого, ненормированного или сменного графика работы. Для исследования было отобрано 7 женщин и 12 мужчин в возрасте 26-31 года. В течение 28 рабочих дней они жили в тусклом помещении, что помогло изменить восприятие времени. Это так называемая биологическая десинхронизация.

На четвертый день поведение добровольцев сильно изменилось. Их циркадные ритмы, т.е. колебания биологических процессов в результате смены дня и ночи нарушились. Участников эксперимента поделили на 2 группы. Первая принимала пищу в дневное и ночное время, в соответствии с циклом 28 часов. Вторая группа ела только днем, а ночью спала, т.е. жила по циклу 24 часа.

Ученые обнаружили, что у участников эксперимента из первой группы появились симптомы депрессии, их настроение ухудшилось на 26%, а тревожность возросла на 16%. У других добровольцев изменений в худшую сторону не было отмечено.

Исследователи определили, что время приема пищи является важным фактором, влияющим на психическое состояние человека. Однако для полного понимания взаимосвязи потребуется время и новые исследования. Также ученые отметили, что здоровье зависит от чувства голода и здорового сна, которые сложно контролировать при гибком графике работы.