Как дефицит микроэлементов и витаминов в рационе человека могут привести к набору лишнего веса, ухудшению здоровья и потере красоты

Современный человек часто недобирает целый перечень микроэлементов и витаминов, что с каждым годом, а иногда и месяцем добавляет ему проблем со здоровьем и самочувствием. В ряде случаев возможны стремительные и прогрессирующие состояния, когда человек начинает полнеть, появляется целлюлит, кожа теряет упругость и эластичность, организм начинает активно стареть.

Сами по себе дефициты опасны тем, что от них страдают не просто отдельные клетки, а все системы организма. Также не стоит забывать и том, что нет отдельно работающих органов или систем – все работает в комплексе, и одно заболевание, как правило, тянет за собой целую вереницу из прочих недугов.

Так что, в данном случае стоит точно обращать внимание на самые острые дефициты.

Чего в рационе современного человека обычно не хватает чаще всего?

Итак, в нехватке обычно находятся такие витамины и микроэлементы:

1. Цинк, который напрямую влияет на состояние кожи, волос, ногтей и на защиту от вирусных и прочих инфекций.

2. Магний, который просто катастрофически расходуется из-за стресса. Нервная система постоянно нуждается в магнии, а во время стресса он находится в сильном дефиците, и при отсутствии поступления в нужных дозировках организм в результате страдает еще сильнее.

3. Витамин Д в форме, которая усваивается. Особенно актуально для жителей северных регионов и тех, кто не загорает.

4. Витамин С. Нужен для того, чтобы усваивались многие прочие витамины и микроэлементы. Данный витамин также способствует тому, чтобы защитить организм от вирусов и инфекций.

5. Селен в органической форме. Является мощнейшим антиоксидантом.

Обратите внимание, что это далеко не все витамины и микроэлементы, которые в дефиците в организме современного человека. Всегда нужно помнить о том, что дефициты витаминов и микроэлементов напрямую влияют на работу гормонов.

Дисбаланс и разлад гормонального фона в свою очередь напрямую влияет на то, как накапливается жир, в каком состоянии подкожная жировая клетчатка, в каком состоянии волосы, кожа и ногти.