Чем поход на пляж полезен для здоровья

Чем поход на пляж полезен для здоровья

фото: jill111/pixabay

В статье рассказывается о положительном влиянии, которое пляжный отдых оказывает на здоровье человека.

Что, если вам вдруг скажут, что поход на пляж действительно полезен для здоровья? По словам нейробиологов, так оно и есть! После долгих часов работы вам просто необходимо что-то, помогающее отвлечься от забот. Но, оказывается, проведенное на пляже время, это не просто отдых от работы, а один из способов поддержать свое здоровье!

Современное общество настолько сосредоточено на формировании стройного пляжного тела, что часто забывает о том, насколько важно поддерживать хорошее психическое здоровье. Но поход на пляж поможет вам восстановить его, окунувшись в успокаивающие звуки волн и тепло песка под ногами.

Океанская вода для кожи

Одним из основных преимуществ похода на пляж является то, что океанская вода действительно полезна для кожи! Она содержит такие минералы, как йод, кальций, хлор, калий, магний и натрий. Все эти минералы жизненно важны для поддержания здоровья. Они даже помогают бороться с инфекцией, способствуя заживлению ран и детоксикации организма через кожу. Если вы страдаете от аллергии, морская вода может стать лучшим лекарством! Плавание в океане помогает коже высвободить гормоны, такие как адреналин и эндорфины. Морские ванны также избавляет тело от болей в мышцах и суставах.

 

Морской воздух для легких

Ветер, дующий с океана, полезен для легких так же, как и для психического здоровья. Это – настоящий побег из городского смога, позволяющий вам с наслаждением дышать чистым пляжным воздухом. Морской воздух содержит крошечные молекулы морской воды, что делает его богатым микроэлементами. Когда вы дышите морским воздухом, вы вдыхаете магний и йод, которые помогают легким бороться с инфекциями и облегчают симптомы астмы. А еще это чрезвычайно полезно для мозга! Согласно различным исследованиям, отрицательные ионы, обнаруженные в океанском воздухе, действуют как антидепрессанты. А если вы дышите таким воздухом в середине зимы, то он может даже облегчить симптомы САР (сезонного аффективного расстройства).

 

Впитывайте витамин D

Воздействие солнца несет просто удивительную пользу для здоровья организма, особенно в долгие зимние месяцы. Витамин D необходим для построения сильных костей и усваивания кальция. Тело нуждается в нем еще и потому, что он помогает поддерживать здоровье иммунной и сердечно-сосудистой систем. Всего десять минут на солнце могут дать вам необходимую суточную дозу витамина D. Более одного миллиарда человек в мире страдают от дефицита этого вещества! Так что поход на пляж помогает вам получить этот ценный витамин!

 

Романтические прогулки для души

Даже городские жители любят длинные романтические прогулки по пляжу, которые оказывают огромное положительное влияние на здоровье! На стопах расположено больше нервных окончаний, чем на любой другой части тела, и ходьба босяком по песку прекрасно их стимулирует. Хождение босиком также отлично влияет на ум! Поскольку все тело подвергается воздействию отрицательно заряженных ионов, создается ощущение заземления. Так что, берите своего партнера и отправляйтесь на прогулку по пляжу!

Полное расслабление

Есть причина тому, что образ развалившегося на пляже человека стал символом абсолютного отдыха. Пребывание на пляже заставляет нас полностью забыть обо всех хлопотах и рабочих обязанностях. Простое созерцание пляжного пейзажа помогает снять депрессию и уменьшить тревогу. Нахождение здесь увеличивает чувство благополучия. Глядя на океан, вы можете даже изменить свои мозговые волны и войти в медитативное состояние. После такого отдыха в город вы вернетесь с новыми творческими силами.

4.0/5.0 Оценки
1 Оценка
Была ли эта статья полезной? Пожалуйста, оцените эту статью, чтобы дать нам ценную информацию для наших улучшений.
  1. Супер!
  2. Мне нравится
  3. Ничего нового
  4. Так себе
  5. Я зол
Понравилась статья? Поделитесь ей в соц сетях или в мессенджер